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大发真钱官网·队医门诊:右手持拍,却是左膝关节痛,原来是它惹的祸

2020-01-11 17:32:20
[摘要] 右手持拍,左膝关节痛是什么原因?关节滑膜长期受炎症的刺激会逐渐增厚,引起纤维化、粘连现象,关节正常的屈伸功能就会受影响。膝关节长期积液是会有后遗症的,所以一定要针对病因积极治疗。治疗要针对病因,康复训练可以防止肌肉萎缩和关节退化。如出现关节积液等炎性反应,会使膝关节肿胀疼痛。病程后期,会形成骨性关节炎,影响正常生活。疼痛严重或伴有肿胀时,除了注意休息,可在医生的指导下进行正规的治疗。

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大发真钱官网,右手持拍,左膝关节痛是什么原因?(清风明月追云)

你的问题很可能是步法不正确引起的,因为蹬地起动和落地时,你的膝盖不够稳定。初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球的技术后,就应该开始学习一些步法了。这是一个非常关键的学习阶段,掌握好关键技术对今后防伤是非常重要的。因为许多伤病都和动作不正确有关,不正确的动作会使局部负荷过大引起伤病。你的问题很有可能是步法移动中膝关节稳定性差,膝关节有晃动。

羽毛球的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的,许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步法移动来完成的。不掌握正确的步法,就会影响各种击球手法的学习和掌握。在比赛中,如没有到位的步法,就会使手法失去应有的积极作用。羽毛球训练中因步法不到位而引起的伤病是很常见的。

羽毛球的主要步法有上网步法、后退步法、两侧移动步法、起跳腾空突击步法等,你应该请教一下专业羽毛球教练,纠正一下步法问题。另外,要特别注意步法移动过程中膝关节的稳定性,平时应加强膝关节周围以及臀肌的力量,加强落地时膝关节的稳定性。你可以每周练习2至3次闭目单腿站立。开始时直腿站立,以后可以是半蹲位站立,慢速半蹲起立站立。每次1至2分钟,每次练习2至3组,这对增强膝关节上网时的稳定性很有效。关于加强膝关节及臀肌的力量,可参照以往我们介绍的方法,这样你的左膝关节疼痛问题应该会有所缓解。

请问膝水肿会有后遗症吗?平时要怎样做?(aguardian)

膝水肿其实就是膝关节滑膜炎。滑膜炎是多种疾病引起的(如创伤,骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、手术等)。这些疾病可以使滑膜受到机械、生物、化学等刺激引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高、滑液过度分泌、吸收减少,从而导致关节肿痛、活动受限。关节滑膜长期受炎症的刺激会逐渐增厚,引起纤维化、粘连现象,关节正常的屈伸功能就会受影响。膝关节长期积液是会有后遗症的,所以一定要针对病因积极治疗。

平时要怎样做呢?目前你需要治疗和康复训练同时进行。治疗要针对病因,康复训练可以防止肌肉萎缩和关节退化。以下介绍几种简单有效的康复训练方法:

1、直腿抬高

平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床呈45度夹角,每次维持10秒钟后,再慢慢放下,如此重复10至20次,每天2至3次。

2、贴墙蹲起

背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一个球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿呈90度直角,静止1至2分钟后再慢慢起身,每天2至3次。因为背部贴墙,支撑了一部分体重,膝盖受力相对比较少,所以比较安全。

3、跳绳

跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2,而且只要你掌握了跳绳的技巧,用脚的前端着地,就能降低对身体的冲击力,这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。

4、坚持按摩或拍打膝部

可加速膝部的血液循环,但力度要适当。

打完球后,膝盖会酸痛。有时候肩膀的骨头也会在动时发出声音。请问,这是怎么回事啊?(祯米粒儿)

打完球后膝盖酸痛可能是膝关节的软骨面有损伤了。膝关节在反复屈伸、扭转时,关节面在不断地撞击、摩擦,时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨(俗称膝盖骨)在半蹲位时,髌骨面上受的压力可以达到体重的7倍,因此频繁的半蹲位移动、过量的半蹲位起立、上下楼梯、爬山等都会使膝关节的髌骨软骨面和股骨软骨面的负荷过大,会引起膑骨软骨及股骨软骨的损伤。

羽毛球运动中半蹲位移动、半蹲位蹬跳的动作很多,所以膝关节软骨损伤的机率也是很高的。膑骨软骨损伤的一般症状主要出现在半蹲位时,常是上网起跳落地时或下楼、下山时疼痛。随着病情发展,软骨出现纤维化,滑膜发生炎症,此时会因软骨面的不平整,使膝关节突然出现疼痛,打软,不能屈伸。如出现关节积液等炎性反应,会使膝关节肿胀疼痛。病程后期,会形成骨性关节炎,影响正常生活。

你可能有早期的膑骨软骨损伤了,平时应避免对膝关节软骨面的过度挤压、摩擦,应该少让膝关节反复屈伸及扭转,也就是要减少打球的时间和强度,少做上下蹲起的动作,少走楼梯及少爬山。疼痛严重或伴有肿胀时,除了注意休息,可在医生的指导下进行正规的治疗。

关于肩膀的骨头在运动时发出声音的问题,有两种情况:一种是关节在开始活动时有响声,再活动时则不会有声响,要休息一段时间后再活动关节才会有响声,这一类的声响不用担心,只是关节内气体受到压迫而形成的;第二种情况是每次关节活动时都会有声响,这一类的声响,通常是肌腱下的滑液囊退化,造成肌腱活动中与骨头的摩擦力提高,使得关节活动时,肌腱与骨头相互摩擦,撞击发出声响。这是一种过度使用后退化的表现,如果有疼痛要请专科医生检查。

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